摆脱内耗的高敏感人抖音热门小说

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《摆脱内耗的高敏感人抖音热门小说》精彩片段

面情绪的困扰。

所以，除了心平气和的活在当下，一切都是留不住的，我们每天所执着的，到终点都是一场空，什么都带不走，换个角度想，既然都带不走，又何必执着得不到而苦恼折磨自己？如果理解了我上面说的，就理解了佛家讲的一切皆空。当然，一切皆空，我不是呼吁所有人都啥也不干，如果那样，我也就不用写这个文章了。我希望你体会到，你现在苦苦追寻却得不到的，最后都是一场空，尘归尘，土归土，当下这么折磨自己也没用，说到这里，可以体会到人类的力量是多么的渺小！上面说的可能颠覆你的认知，但是万事不破不立，不打破旧的糟粕的，就建立不了新的积极的，因为你现在正被痛苦折磨的翻不了身！需要从打破旧认知开始！

上面提到了当下，对当下的理解也很关键，我这里提到的“当下”并不是时间概念，这里的当下是指此时此刻你正专心于一件事，比如我在关注着我的呼吸，一吐一吸，一吐一吸，我的注意力都在我的呼吸上。那么我的这个全身心投入关注呼吸的状态就是当下，也就是我活在当下。这是我平时静心的一个方法，后续再详细说。这里说的当下就是你在专心做一件事，只要专心做一件事，你的情绪上就会平静下来，这就是当下。活在当下了，就会活在我上面提到的好感觉里，读者朋友们到一定阶段会理解我说的。活在当下就一定是好感觉，会让自己感觉很好，很平和，喜悦。所以活在当下是一段时间你正在做一件事。比如妈妈专心的在纳鞋底，歌手在享受演唱，运动员在享受打篮球比赛，你也在享受在你的兴趣里，如果你没有任何兴趣，那就像我一样，找一个安静的地方，静坐起来，闭上眼睛，把注意力关注到呼吸上，感受自己的胸腔一起一伏，不再去想着家庭琐碎，工作烦恼，妻子的抱怨，儿子的糟糕的学习成绩等等，让自己体会片刻安宁的感觉。境界高的人没有什么神秘的，他们比普通人能够持续长久的活在当下，平和的做着任何事！因为他知道一切皆空，把当下能做的事情做了就行，至于结果能得到就得到，
认识到，我们自己有我们自己的福报，只是我们这么多年一直在看着外面了，忽视了自己，多爱自己一些，把注意力拿回到自己身上，学会欣赏自己，祝福他人。用爱经营人生，这里爱分为五要素，慈悲，理解，奉献，感恩，希望。慈悲要求我们多善待自己善待他人。理解要求我们考虑自己的感受，也换位思考，考虑一下他人的立场。感恩要求我们可以感恩一切事物，包括苦难，坎坷，伤害过自己的人，因为他们让我们体会到这个世界的另一面，从而让自己学会如何保护自己。如果只有好事，没有坏事，那么我们没有磨炼，将是温室中的花朵，经不起风雨。宝剑锋从磨砺出，所以，从这个角度，应该感恩困难，坎坷和伤害我们的人和事。感恩天地阳光给我的滋养，感恩国家的培养护佑，感恩父母的生和养，感恩周围一切的好人和坏人，好事和坏事，烦恼即菩提。奉献要求我们一步一个脚印的做事。天道默默地奉献，比如太阳一直默默无闻地给大地温暖，滋养万物，从不争功。做人也需要模仿天道，有德性，《道德经》里的道就是天道，德就是我们人的品德，先有了天道，我们作为人需要模仿天道，做一个品德好的人，这样我们可以不断的种下善因。当然，上面讲的力所能及的去做就好，每个人的经历不一样，体会不一样，做的事不一样，一切符合自己的能力就好。

应无所住而生其心。如果我们不过于执着，那么我们就会心清气爽，心平气和下来。时刻留意自己是否过于执着某件事，某个人了，是否心生烦闷了，这个就是衡量标准，如果我们把注意力收回到自己身上，发生啥接受啥，把自己能做的做了就行，这样的心态就是大智慧。

烦恼即菩提。一切的挫折都是在帮助你变的更加适应大自然的危险，教会你如何抵御危险，经历的困难越多，可以承担的事业也越大。天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为。把一切困难可以看做上天在考验你，这个阶段让你觉着自己好累，好辛苦，好难过，行拂乱其所为的意思就
里讲为而不争就是这个道理，我只做我能做的想做的，如果是能做但不想做，不能做也不想做的事情坚决不做，至于结果怎么样就看天意，只把自己能做想做的做了就好。

不可做坏事，万法皆空，因果不空。我们今天的身体精神状态，物质财富，亲子关系，健康状况，两性情感等都是各种各样的因果造成的，那我们今天种的因，又会在未来形成一个结果。所以，我们要多留意我们今天的因，避免未来发生一个自己不想看到的结果，敬畏原因，大智慧的人都是畏因的。如何做呢？多做利人利己的事或者如果心态好，单纯利人的事更好，祝福希望这个世界越来越好，用爱经营人生。都听过天道酬勤，其实天道也酬奉献，奉献多了，结果自然也会跟着向平和幸福富有转化。切不可做伤天害理的事，做事不能以伤害他人为代价，这样的因最后会返回到你的身上，得到恶果！

心外无事，心外无人，心外无物，唯观心一法总摄诸法。我们看到的外面世界实际上是有偏差，本质上都是能量的纠缠，都是大脑反映出来的结果。人们把这个世界制定了各种称呼，所以有了各种各样的标准，有了各种各样的定义，这样导致我们会对外界有期待，我们总是期待一个结果符合自己的需要，满足自己的欲望。但是，人生在世不如意，十有八九，不会每件事都符合你的心意，这是必然的结果。所以时刻只需觉察着自己心态是否平和就好，外界发生什么随缘就好，过于执着期待就会心生怨恨恼怒烦，随缘消旧业，莫再造新殃，顺应变化。

祝福这个世界越来越好，用爱经营人生。我们知道力的作用是相互的，这是科学证实的，你用拳头打墙，墙也在以相同的力回击你。我们的生活也一样，你以什么样的心态对待生活，那么生活就会以什么样的态度对待你，这也是我之前说的要留意因果，不可种下恶因。用一个祝福的心态面对生活面对人，那么生活也会祝福回你，比如看到了一个比你有钱，比你美丽，比你帅气的人，祝福他们，这是他们的福报，希望他们越来越幸福。我们要
是做什么事似乎都是错的，也就是你这个阶段，这都是在提醒你，看事物需要更加客观理智了，困难也有积极的一面，不可只看消极的一面。

过去心不可得，未来心不可得。总想着过去的遗憾会让自己处于后悔等情绪里，想着未来的不确定，会让自己焦虑没安全感，处在对未知的恐惧里，所以这两种心态没必要，需要认识到活在当下，人生短短几十年，夜晚脱下鞋和袜，不知明早穿不穿，意外随时可以到来，每天看新闻就可以看出来，很多人亡于意外，他们前一秒可能依然怨恨恼怒烦缠身，下一秒因为意外死亡，一切生前的执着依然没有结果，那对于我们幸存在这个世界的人，为什么不能开开心心的活着呢？心平气和的做当下能做的事就好，哪怕闭眼睛睡觉，忧虑太多会起反效果，该休息就休息，该放弃就放弃。

所有的一切都是人类定义的，定义了同时，我们的思想也被束缚了。有了各种各样的世俗的标准，约束着人的行为举止，有的约束让人喘不过气，把我们牢牢的捆绑在定义标准里。天道创造了大自然，大自然又创造了人，人的一生和其他动物的一生本质上没区别，只是大自然创造的一种生物，从生到死，所以可以说一切你周围的人事物没有任何意义，死了以后都烟消云散，但是人活着又可以为自己创造一些意义，做自己力所能及的想做的事，为自己活着。如果你境界高能力强，你可以做一些利益众生的大事。

再认识我们的大脑，我们的大脑受到外界刺激，会做出反映，产生一个想法，这种想法通常是感性的，凭借着过去的经验和感性的认识做出反映，动物的本能又导致这种感性认识通常以得失为标准，凡事得到就开心，失去就难过，这就导致我们在日常活动，情绪波动很大。心平气和的做事的好处就是可以尽量避免因为感性做出的反应，而判断失误，造成损失，两害相遇至少可以取其轻，但这需要冷静的做选择，所以我们日常中要练习心平气和的能力。说到这又说回来了，这也要感恩困难，有困难才可以去主动练习心平气和，没有
自己把自己吓到了。

当然，这里说出来几句话就可以概括，当时我也用了一段时间才慢慢好转，在家里待着没那么痛苦。这段时间只要有空就会看他的作品和听直播，累了就睡一会，饿了就吃点饭，因为妻子白天上班，就我自己在家。他的作品主要是打开了我的眼界，提升了我的认知。

我除了上学，学习课本知识外，几乎不看课外书，尤其是心理相关的书籍，也不愿向父母朋友和妻子吐露自己内心的真实想法，晚上妻子下班回来，有人聊聊家常，稍微可以感觉好点，但是我不会和妻子说我的心事，我不想让她当我的垃圾桶，因为怕把这种负能量传染给她，之前在网上看到一家几口人，带着刚会走路的孩子纷纷跳楼身亡，真的是人间悲剧，不敢想象，所以我担心这样的事发生在我身上，不和妻子诉说我的糟心事和我的苦恼，这导致我的情绪都在身体里打转无法排出。白天她上班，我又变的难受，没安全感。我没有兴趣爱好转移注意力，会在家看当下火热播放的电影，但是基本上是看过就忘，可能看电影时还好，但是电影结束后，又恢复胡思乱想，对我没有治愈作用。这让我的认知跟不上我现实中经历的困难，从而陷入了混乱，想不通我的遭遇，自己为什么会一步一步变成这样，无法适应社会。

思维转弯的过程是循序渐进的过程，就像一辆走错方向的小汽车，当司机发现走错了路后，需要先踩下刹车，让小汽车先降低速度，再缓慢停下，这时再调转车头，缓慢加速，走向正确的道路。思维也是这样的，人的思维惯性很强大，毕竟十几年甚至几十年都是这样思考的，要想换成逆向思考，不是那么容易。比如，脚踩了狗屎的人，基本上都是厌弃这件事发生在自己身上，很倒霉。但是，踩狗屎也可以有另外一种想法，因为踩到路上的狗屎，可能是我们走路时没有注意查看路面，所以才踩上去，这就是提示我们以后走路要当心，这次是狗屎，下次可能是老鼠夹或者竖起来的钉子，或者是没有盖盖子的下水井，踩上去就很危险，从这可以看出，这件事有